Ruh Halini Olumsuz Etkileyen Faktörler

Genel sağlığımızı korumak için zihin ve ruh sağlığımızı korumalı ve desteklemeliyiz.Peki gündelik hayatta ruh halimizi, akıl ve ruh sağlığımızı bozan etkenler neler? Farkında olarak veya olmayarak nelere maruz kalarak hastalanıyoruz?

-Üzücü olaylar, ters durumlar, zor yaşam koşulları, işsizlik, boşanma, ayrılık, ölüm, maddi zorluklar ve daha pek çok sebep var.
-Uykusuzluk ve kötü alışkanlıklar da depresyon ve ruh hastalıkları sebebidir.
-Egzersiz yapmadan, hareketsiz ve pasif bir yaşam.
-Dağınık, düzensiz ve uygunsuz yaşam koşulları ve ortamı da sinirlere iyi gelmez.
-Yeterince uyuyamama veya uyku sorunları da etkenlerdendir.
-Beslenme alışkanlıklarından fazla alkol almak ve kötü beslenmek de depresyonda etkilidir.
-Obsesif rahatsızlık olan aşırı takıntılı olma durumu ve çok fazla ve yoğun tempoda çalışma koşulları kişide depresyona sebep olur.
-Sürekli iç mekanda çalışmak ve yaşamak, hava almadan kapalı ortamda durmak sinirleri harap edebilir.
-Arkadaş çevresinin olmaması, asosyallik, çevreden izole olmak de ruh hali için tehlikelidir.
-Yine mükemmeliyetçilik, egoistlik ve benzeri ruhsal sıkıntılar ciddi boyutlara varabilir.